ชาเขียวช่วยล้างสารพิษได้

ชาเขียวช่วยล้างสารพิษได้

ชาเขียวช่วยล้างสารพิษได้

          เมื่อเราพูดถึงเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก อย่างชาเขียว ซึ่งถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคนชื่นชอบมากๆ เพราะชาเขียวนั้นถือว่าเป็นเครื่องดื่ม ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ช่วยในการดูแลสุขภาพร่างกาย ที่สำคัญชาเขียวนั้น ยังถือว่าสามารถช่วยในการล้างสารพิษออกไปจากร่างกายของเราได้อีกด้วย เพราะว่าในชาเขียวจะออกฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของเอ็นไซม์ สามารถช่วยในการจัดการสารพิษออกไปจากร่างกาย

ชาเขียวนั้น ยังดีต่อหลอดเลือด ช่วยให้หัวใจ สามารถทำงานได้ปกติ สามารถช่วยให้ผิวพรรณ มีความสดใส ช่วยในการทำงานของเอ็นไซม์ในตับ ที่ต้องทำงานหนักนั้น ได้เป็นปกติ ช่วยในการจัดการารพิษ ที่สะสมอยู่ในร่างกายที่มาจากการรับประทานอาหาร สามารถขจัดอกมาได้หมด เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

การล้างพิษด้วยชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

สามารถช่วยในเรื่อง ของระบบขับถ่าย ที่เป็นปกติ ช่วยให้ขับถ่ายดี ไม่มีอาการท้องผูกอีกด้วย

ช่วยในการลดการโรคมะเร็งในทางเดินอาหาร  ที่มีความอันตรายออกไป เพียงแค่เราดื่มเราชาเขียวเข้ามาในร่างกายเป็นประจำจะสามารถช่วยได้

ชาเขียวยังสามารถช่วยให้ ผิวพรรณของเรานั้นมีความสดใส ผิวไม่หมองคล้ำ ช่วยในการดูแลเรื่องของระบบประสาท ให้มีการทำงานที่เป็นปกติอีกด้วย

ชาเขียวสามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคความจำเสื่อม ที่จะเกิดขึ้นมาเมื่อายุเพิ่มมากขึ้นไปเรื่อยๆ

สามารถช่วยให้ตับมีสุขภาพดี

ช่วยดูแลสุขภาพ ลดการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเรื้อรัง ที่มีความอันตรายอีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : women.mthai.com

ช็อกโกแลตดำเพื่อสุขภาพ

ช็อกโกแลตดำเพื่อสุขภาพ

ช็อกโกแลตดำเพื่อสุขภาพ

          การรับประทานช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ ซึ่งนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปากใครต่อใครหลายๆคน ช่วยให้มีความรุ้สึกที่ดีมากขึ้นกว่าเดิม ช่วยให้มีความสุข จากการทานช็อกโกแลต ซึ่งยังมีประโญชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ประโยชน์จากการทานช็อกโกแลต

เพราะฉะนั้นแล้ว การกินดาร์กช็อกโกแลตเข้ามาในร่างกาย ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ จนอาจกลายมาเป็นยารักษาโรคตับแข็งได้อีกด้วย ที่สามารถมาช่วยให้ร่างกายของเรา ได้รับการดูแล

ถึงแม้ว่าการรับประทานช็อกโกแลต เข้ามาในร่างกายซึ่งเมื่อพูดถึงอนาคต อาจจะเป็นผลดีอีกด้วย  โดยผู้ป่วยโรคตับแข็งระยะสุดท้ายให้ลองมารับประทาน ดาร์กช็อกโกแลต เข้ามาในร่างกาย เป็นประจำหลังอาหาร ซึ่งจะสามารถพบว่า หลอดเลือดที่เสื่อมสภาพของร่าวงกายเรานั้น ในเซลล์ตับ จะสามารถถูกฟื้นฟู และมีการขยายตัวขึ้นมาได้นั้นเอง ซึ่งจะเป็นผลดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ที่มาจากการทานช็อกโกแลต เข้ามาในร่างกายของเราเป็นประจำอีกด้วย

ซึ่งในผลโกโก้ที่นำมาผลิตช็อกโกแลต เพื่อรับประทาน ที่มีมากมายให้เราสามารถหาซื้อมารับประทาน เพระว่าจะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในช็อกโกแลตมากมายหลายชนิด เพราะฉะนั้นจึงมีความสามารถช่วยทำความสะอาด และขยายหลอดเลือดของร่างกาย เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติอีกด้วย

เพราะฉะนั้นแล้วการรับประทานช็อกโกแลต จึงถือว่าสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ที่ควรรับประทานเป็นประจำ ที่จะมีความสามารถช่วยดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง และยังช่วยให้มีอารมณ์ดีอีกด้วยล่ะ

แล้วอย่าลืมลองหาช็อกโกแลต มาทานเพื่อสุขภาพล่ะ

ขอบคุณบทความจาก : women.mthai.com

อันตรายหากร่างกายขาดน้ำ

อันตรายหากร่างกายขาดน้ำ

อันตรายหากร่างกายขาดน้ำ

ร่างกายของเรานั้น มีความต้องการน้ำ เพื่อเข้ามาช่วยในการหล่อเลี้ยงร่างกายในทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งมีความจำเป็นมากๆ จึงควรดื่มน้ำเข้ามาในร่างกาย หากว่าขาดการดื่มน้ำ ที่เพียงพอจึงส่งผลให้ร่างกายมีภาวะขาดน้ำ จึงทำให้ร่างกายเกิดการปรับอุณภูมิร่างกายได้ไม่ทัน หากว่าร่างกายปรับสภาพร่างกาย โดยที่เหงื่ออกมาจากร่างกายมากๆ เมื่อเหงื่อออกมามากจนเกินไปร่างกายก็จะมี่มน้ำที่เพียงพอในร่างกาย

ซึ่งหากว่าภายใน 1 วัน เราดื่มน้ำเข้ามาในร่างกายไม่เพียงพอ ร่างกายของเรานั้น จะมีการแสดงอาการออกมา ที่สามารถเห็นได้ชัดเจน ไม่ส่าจะมีอาการคอแห้ง ปากแห้ง มีความร็สึกกระหายน้ำอยู่ตลอดเวลา เกิดอาการหวิ่งเวียนศรีษะ ร่างกายจะมีวคามร็สึกที่อ่อนเพลียเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ส่งผลให้มีอาการของความเหนื่อยล้ามากขึ้นกว่าเดิม เมื่อเผชิญกัยสภาพอากาศที่มีความร้อนมากๆ ร่างกายจะมีอาการคลื่นไส้ อาการเวียนศรีษะ เกิดขึ้นมาได้ในทันที่ เพราะฉะนั้น หากว่ามีอาการแบบนี้ขึ้นมา ควรรีบไปอยู่ในที่ร่ม เพื่อพักผ่อนร่างกาย ดื่มเครื่องดื่ม อย่างน้ำเปล่า เกลือแร่ เข้ามาในร่างกาย เพื่อจะช่วยให้มีความร็สึกที่สดชื่นมากขึ้นกว่าเดิม เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่ภาวะปกติ หากว่ามีอาการที่หนักจนเกินไป อาจจะต้องไปพบแพทย์

วิธีการป้องการไม่ให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ

พยายามดื่มน้ำ เพิ่มมากขึ้นเข้ามาในร่างกาย โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อนๆ เพื่อน้ำจะเข้ามาทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียออกไป

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาเฟอีน และหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า

หากว่าออกกำลังกาย ร่างกายสูญเสียเหงื่ออกมาจากร่างกายมากขึ้น ควรดื่มน้ำเกลือแร่เข้ามาในร่างกายจะสามาร ช่วยได้มากๆ

การแต่งกายที่มีความเหมาะสมนั้น ควรเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่มีความโปร่งสบาย

ส่วนเด็ก ทารก ร่างกายมีความร็สึกที่ร้อนได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้น จึงควรให้ความใส่ใจในการดูแลเ)นพิเศษ และผู้สูงอายุก็ต้องดูแลด้วย

รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมน้ำน้ำเข้ามาในร่างกายให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพร่างกาย จะได้ไม่ขาดน้ำ

ขอบคุณบทความจาก : health.haijai.com

รู้ไหมว่าการนอนกรนส่งผลต่อสมองเป็นอย่างมาก

รู้ไหมว่าการนอนกรนส่งผลต่อสมองเป็นอย่างมาก

รู้ไหมว่าการนอนกรนส่งผลต่อสมองเป็นอย่างมาก

เรื่องของการนอนหลับ ที่มีผลต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะหลายคนจะพบกับป๊ญหาเรื่องของการนอนหลับเป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหาของการนอนกรน ซึ่งจะมีอาการนอนกรนเป็นประจำ เพราะฉะนั้น จึงส่งผลต่อคนรอบข้าง ที่นอนร่วมด้วย จะมีความรำคาญมีความหงุดหงิดเกิดขึ้นมา ซึ่งการนอนกรนบ่อยๆแบบนี้ยังส่งผลต่อ สมองของเราอีกด้วย ซึ่งจะทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมได้อีกด้วย หากว่าไม่รีบดูแลทำการรักษาอาการนอนกรนนั้น ก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และสมองได้อีกด้วย

ซึ่งปัญหาของการนอนกรน ที่เกิดขึ้นมาในช่วงที่นอนหลับนั้น จะส่งผลให้มีอาการหยุดหายใจ เกิดขึ้นมาในช่วงระหว่างที่นอนหลับ ซึ่งอาการแบบนั้น ยังจะส่งผลต่อสมองเป็นอย่างมาก ที่จะส่งผลต่อเรื่องความจำ เพราะฉะนั้นการนอนกรน จึงอาจเป็นการทำให้เกิดการหดตัวของสมองส่วนที่ นำมาใช้ในการเก็บความจำ ของสมองเอาไว้ เพราะการที่ให้ความดูแลตนเอง โดยเฉพาะเรื่องของการนอนหลับ หากว่ามีการนอนกรนเกิดขึ้นมาเป็นประจำ อาจจะเป็นผลของปริมาณออกซิเจน ที่จะเข้ามาช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย สมอง ที่มีปริมาณที่ลดน้อยลง เข้ามาในร่างกาย เพราะการขาดออกซิเจน ที่จะเข้าไปช่วยในการหล่อเลี้ยงสมอง ของสมองระหว่างนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงที่สมองของเรานั้น ต้องได้รับการพักผ่อน นอาจทำให้เซลล์สมองของเราตายได้ หากไม่รีบใส่ใจดูแลตนเอง เพื่อให้ลดอาการนอนกรนออกไป

ขอบคุณบทความจาก : health.haijai.com

ความเสี่ยงจากการใช้โน้ตบุ๊คเป็นเวลานาน

ความเสี่ยงจากการใช้โน้ตบุ๊คเป็นเวลานาน

ความเสี่ยงจากการใช้โน้ตบุ๊คเป็นเวลานาน      

การที่เรานั่งทำงานเป็นระยะเวลานานๆ โดยเฉพาะการใช้งานโน๊คบุ๊คในการทำงาน ซึ่งร่างกายของเรานั้น จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเป็นโรคปวดหลังขึ้นมาได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นใครที่ใช้โน๊คบุ๊คในการทำงานนานๆก็มีความเสี่ยงมากเลยล่ะ

เพราะส่วนมากแล้วคนที่ทำงานนั้น ซึ่งอาการที่จะสามารถพบได้นั้น นั้นคืออาการของการปวดหลัง  ซึ่งจะมีอาการปวดหลังมากๆ ที่มาจากหลายปัจจัย ที่ทำให่มีอาการปวดหลังขึ้นมาได้  ไม่ว่าจะเป็นการใช้สิ่งของคชต่างๆในแต่ละวัน เครื่องนอน เครื่องใช้ เก้าอี้ โต๊ะ การที่นั่งทงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็จะส่งผลตร้ายต่อหลังของเราได้ หากว่าทำเป็นระยะเวลานานๆ จึงทำให้ส่งผลกดทับเส้นประสาท และระบบประสาท ของร่างกาย และทำให้ร่างกายเกิดอาการปวดขึ้นมาได้ตามส่วนต่างๆของร่างกายนั้นเอง

ซึ่งในความที่ทันสมัย การใช้งานของคอมพิวเตอร์ เพื่อมาช่วยให้การทำงานสามารถทำได้อย่างสะดวกสบาย ด้วยการใช้โน๊ตบุ๊ค ซึ่งโน๊ตบุ๊คนั้น เมื่อเราใช้งาน เครื่องที่มีขนาดเล็ก จะส่งผลต่อการทำงาน โดยเฉพาะการพิมพ์งาน ที่จะทำให้เรานั้น มีการห่อไหล่ เมื่อพิมพ์งานเป็นเวลานานๆ ก็จะทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมาได้ ตามไหล่ หลัง และจะปวดมากขึ้นเรื่อยๆ หากว่าไม่ได้พักการทำงาน ยิ่งเมื่อเราก้มไปมองที่จอ ที่มีระดับที่ไม่ได้อยู่ในระดับสายตา ก็จะยิ่งทำร้ายสุขภาพเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งหลายคนที่ใช้งานโน้ตบุ๊ค จะชอบนำมาวางบนเตียง บนตัก บนโต๊ะ ซึ่งการวางในลักษณะแบบนี้จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ร่างกายมีความผิดปกติ จากการทำงานอีกด้วย หากว่าใช้งานนานๆ จึงควรหยุดพักเป็นระยะ เพื่อสุขภาพร่างกาย ช่วยในการลดอาการปวดหลัง ไหล่ได้อีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : beauty.hunsa.com

ความเผ็ดจากพริกมีประโยชน์มากมาย

ความเผ็ดจากพริกมีประโยชน์มากมาย

ความเผ็ดจากพริกมีประโยชน์มากมาย

          การรับประทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน ซึ่งหลายๆคนจะมีความชื่นชอบเป็นอย่างมาก เพราะเมนูที่ใช้พริกเป็นส่วนประกอบในอาหาร จะช่วยให้อาหารนั้นน่ารับประทานมากขึ้นกว่าเดิม  ซึ่งความเผ็ดที่ได้จากการทานพริกนั้น ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราป็นอย่างมากเลยล่ะ โดยเฉพาะผู้หญิงนั้น จะมีความชื่นชอบในการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดมากๆ ซึ่งเมื่อรับประทานอาหารที่ต้องมีเครื่องปรุงในการ เพิ่มรสชาตินั้น ผู้หญิงจะต้องปรุงแต่งอาหารด้วยพริกลงไปด้วยเสมอ

ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนนั้น จะมีประโญชน์อยู่บ้าง แต่การทานอาหารที่มีรสเผ็ดมากๆ ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้เช่นกัน เพราะความเผ็ดจะทำให้เกิดอาการของ อาการกรดไหลย้อน แต่การทานอาหารที่มีรสเผ็ด ที่เป็นสมุนไพร อย่างการทาน ขมิ้นชัน, น้ำมันกานพลู, อบเชย, พริกแดง, พริกไทยดำ ร่างกายของเราก็จะได้รับประโยชน์จากสมุนไพรได้อีกด้วย

ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้เอง จะสามารถช่วยลดการเกาะตัวของเม็ดเลือด และการจับตัวเป็นลิ่มเลือดที่ร่างกายของเราให้เป้นปกติที่ดี   เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีสมุนไพรรสจัดจ้าน ในส่วนผสมของอาหาร  ก็สามารถช่วยเสริมสุขภาพของเราได้อีกด้วย ที่มาจากสมุนไพรทางธรรมชาติ ที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ และความเผ็ดร้อนนั้น ยังสามารถช่วยในเรื่องการเผาผลาญพลังงาน ของร่างกายให้สามารถทำงานได้เป็นปกติอีกด้วย

เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่มีความเผ็ดร้อนนั้น ควรทานในความเผ็ดที่พอดี จะได้ไม่ทำร้ายร่างกายตนเอง

ขอบคุณบทความจาก : women.mthai.com

ปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีและอ่อนเยาว์

ปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีและอ่อนเยาว์.

ปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีและอ่อนเยาว์

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน นอกจากจะสามารถช่วยให้หน้าเด็ก ช่วยให้น่องเล็ก และยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย เพราะฉะนั้นการปั่นจักรยานนอกจากจะชว่วยให้เรานั้นมีความเพลิดเพลินไปกับการชมธรรมชาติ ในขณะที่ปั่นจักรยานไปด้วย

ซึ่งการ ปั่นจักรยาน เป็นประจำ เพียงแค่สัปดาห์ละ 3 วันๆ โดยการปั่นในแต่ละครั้ง ให้ได้นานถึง  30 นาที ซึ่งจะช่วยให้ระบบกรทำงานของร่างกาย มีการทำงานที่เป็นปกติ ปอดสามารถทำงานได้ดี หัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย สื่งสำคัญ การออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานนั้น นอกจากจะสามารถช่วยให้สาวๆนั้น หน้าเด็ก ลงไปได้อีกด้วย เนื่องจากว่าร่างกายของเรานั้น จะมีการลำเลียงออกซิเจน  สารอาหาร ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เพื่อไปช่วยหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ได้ดีกว่าเดิม เพราะการออกกำลังกายแบบนี้ จะช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน ที่ผิว ช่วยในการซ่อมแซมผิวให้ดูอ่อนเยาว์ มากขึ้นอีกด้วย

ถึงแม้ว่าการปั่นจักรยาน เป็นประจำ อาจจะทำให้ขาใหญ่ได้ เพราะฉะนั้นเราจึงมีวิธีการที่จะช่วยให้ขาไม่ใหญ่ ด้วยการปรับเบาะให้สูง เพื่อให้อยู่ในระดับที่เท้าแตะพื้นได้พอดี เพราะเมื่อเวลาที่เราปั่นจักยานไปนั้น ขาของเราจะมีการเหยียดตรงที่สุด ซึ่งจะช่วยให้ขาเรียวสวย  ช่วยกระชับเรียวขา หากว่าเราเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไปด้วยก็จะยิ่งดีมากๆเลยล่ะ เพื่อช่วยให้หน้าท้องมีความแบนราบอีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : women.mthai.com

ลดคอเลสเตอรอล ด้วยการทานถั่วเหลือง

ลดคอเลสเตอรอล ด้วยการทานถั่วเหลือง

ลดคอเลสเตอรอล ด้วยการทานถั่วเหลือง

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และยังสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วยนั้น ด้วยการรับประทานอาหารประเภทถั่วเข้ามาในร่างกาย อย่างการทานถั่วเหลือง ที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ของเราเป็นอย่างมาก เพราะการกินถั่วเหลือง เป็นประจำยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ที่ร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

การรับประทานถั่วเหลือง อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือข้าวโอ๊ต เข้ามาในร่างกายเป็นประจำ จะสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอล ออกไปจากร่างกายได้เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม อีกด้วย ซึ่งถือว่าเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย โดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำเข้ามาในร่างกายเป็นประจำ

เพียงแค่เราเปลี่ยนจากการดื่มนมโค มาเป็นการดื่มนมถั่วเหลือง เป็นประจำ น้ำหนักร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ซึ่งจะมีน้ำหนักร่างที่ลดลงมากกว่าคน ที่ดื่มนมโคเป็นประจำทุกวัน และยังช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย สามารถลลดลงไปได้อีกด้วย ซึ่งถือว่าสามารถลลงไปได้อย่างที่ร่างกายต้องการอีกด้วย

เพราะฉะนั้นแล้ว การรับประทานอาหารจำพวกถั่วนั้น ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ที่สามารถนำมารับประทานเป็นประจำ ร่างกายจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการ ที่มีโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆเลยล่ะ ร่างกายยังได้รับโปรตีนสูง เข้ามาในร่างกาย ไม่ต่างไปจากการทานเนื้อสัตว์เข้ามาในร่างกาย โปรตีนจากถั่วเหลือง ยังสามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยง ที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและ LDL คอเลสเตอรอล ในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

ขอบคุณบทความจาก : men.sanook.com

 

เหงื่อออกเยอะไม่มั่นใจในตนเองจะทำอย่างไรดี

เหงื่อออกเยอะไม่มั่นใจในตนเองจะทำอย่างไรดี

เหงื่อออกเยอะไม่มั่นใจในตนเองจะทำอย่างไรดี

หากว่าเราออกไปข้างนอก ที่มีอากาศร้อนมากๆ จนทำให้เหงื่ออกมาตามร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม เพราะหากว่าถ้าเรานั้น เป็นคนที่มีเหงื่อมากๆ อาจะมีความกังวลใจเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้น เราจึงมีวิธีการในการดูแลตนเอง เพื่อช่วยจัดการปัญหาของเหงื่อ ด้วยการแต่งกายที่มีความเหมาะสม ดังต่อไปนี้

-การที่มีเหงื่อมากๆ ลองใส่เสื้อผ้าสีดำ เพื่อจะมาช่วยในการอำพรางเหงื่อ ที่ออกมาจากร่างกาย ได้ดีกว่าการใส่เสื้อสีขาวอีกด้วย

-สำหรับการสวมใส่เสื้อผ้า โดยการเลือกเนื้อผ้าคอตตอน เพื่อจะช่วยให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก ช่วยให้เหงื่อแห้งเร็ว และยังมีความโปร่งสบาย ช่วยให้ไม่ร้อน โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนแบบนี้จะเหมาะสมมากๆ ในการเลือกเนื้อผ้าแบบนี้นำมาสวมใส่

-การพกผ้าเช็ดหน้า โดยการนำมาเน็บเอาไว้  ตรงขอบเสื้อชั้นในบริเวณใต้หน้าอก ซึ่งผ้าเช็ดหน้านั้น จะช่วยในการซับเหงือที่ออกมาได้ดี เพื่อช่วยลดการเกิดเหงื่ออกมาตามเสื้อผ้า เมื่อเราอยู่ในห้องแอร์ ที่เย็ยสบายเราก็เอาออก

-การจัดการปัญหาของเหงื่อ ด้วยการทาโรลออน หรือโรยแป้ง เพื่อช่วยให้รู้สึกสดชื่น เพื่อมาช่วยในการระงับเหงื่อ ที่จะออกมาตามร่างกาย ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

เพียงเท่านี้ วิธีการจัดการเหงื่อ ที่ออกมาเยอะๆตามร่างกาย ก็จะช่วยให้รุ้สึกสดชื่น และช่วยให้ร่างกายไม่มีกลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์ออกมาจากร่างกาย เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เมื่อมีเหงื่อออกมาตามร่างกาย

ขอบคุณบทความจาก : globalfashionreport.com

การออกกำลังกายควบคู่กับการฟังเพลง

การออกกำลังกายควบคู่กับการฟังเพลง

การออกกำลังกายควบคู่กับการฟังเพลง

การออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพื่อช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม แต่การออกกำลังกาย แล้วฟังเพลงไปด้วย จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม เพราะเราจะสามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น โดยที่ไม่เหนื่อยอีกด้วย เพราะเสียงเพลงนั้น จะเป็นหัวใจสำคัญ ด้วยเนื้อหา จังหวะของเสียงเพลง จะช่วยทำให้เรานั้น มีความรู้สึกคึกคัก มีความกระฉับกระเฉง และมีความสนุกสนานมากขึ้นกว่าเดิม ในการออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังแบบนี้ ส่วนมากจะออกกำลังกายด้วยการเต้นแอรโรบิก เพราะด้วยจังหวะของเพลงจะยื่งช่วยให้รู้สึกมีความสนุกสนานเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย

แต่เสียงเพลง ที่เราฟังนช่วงขณะที่เราทานอาหาร นั้นอาจจะไม่เหมาะสม ควรใช่ความเงียบในการทานอาหารจะถือว่าดีที่สุด เพราะการฟังเพลงไปด้วยทานอาหารไปด้วยนั้น จะยิ่งทำให้การรับประทานอาหารเป็นไปด้วยความเพลิดเพลินมากขึ้นกว่าเดิม เพราะจังหวะของเพลงที่ฟังนั้น ก็มีความสำคัญ หากจะฟังเพลงแต่ก็ควรเป็นเพลงคลอๆ ช้าๆ เบาๆ ไม่มีความคึกตักจะเหมาะสมมากกว่า

หากว่าต้องการออกกำลังกายก็ลองเปิดเพลง ที่มีจังหวะเพลงที่เร้าใจ เพื่อจะช่วยให้ปลุกให้มีความกระตุ้นร่างกายให้มีความสดใส มีความพร้อมที่จะออกกำลังกายได้อย่างกระชับกระเฉง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในการออกกำลังกาย และยังช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีมากขึ้นวกว่าเดิม

ขอบคุณบทความจาก : women.thaiza.com